치팅데이 (Cheating day), 치팅데이 뜻

치팅데이 (Cheating day), 치팅데이 뜻

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안녕하세요?

경제적 자유를 꿈꾸는 대한민국 30대입니다.

 

"치팅데이의 유혹, 같은 음식도 덜 찌개 먹는 법"

"김호중, 치팅데이 먹방, 미우새 시청률 18.6% 기록"

"내 몸을 속이는 치팅데이 다이어트"

 

최근 헬스장, 수영장 등 집 밖에서 이루어지던 운동을 하기가 힘들어지면서, 홈트레이닝이 굉장한 인기를 얻고 있습니다. 또한 기존보다 빈도수가 늘어난 화상회의 등을 통해서 자주 접할 수 없었던 본인의 모습을 보게 되면서 몸 관리에 관심이 많아지고 있습니다.

 

오늘 알아보게 될 치팅데이는 이처럼 몸관리, 식단 조절과 관련된 용어입니다. 

 

이번 포스팅은 치팅데이 (Cheating day) 뜻과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

@jamie452, 출처 unsplash

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치팅데이 (Cheating day), 치팅데이 뜻

 

"몸을 속이는 다이어트 비법"

 

치팅데이 (Cheating day)는

'속이다'라는 뜻의 'Cheating'과 '무슨 날'이라는 뜻의 'Day'가 합쳐진 단어로 직역하면 '속이는 날'이라는 뜻을 가지고 있습니다.

 

치팅데이 (Cheating day) 뜻은

다이어트 기간 동안 먹고 싶은 것을 참고 있다가 1~2주에 1회 혹은 정해진 기간마다 1회 정도 먹고 싶은 음식들을 먹는 방법으로, 다른 말로는 '치팅 밀 (Cheating meal)', 치트 데이 (Cheat day)'라고 불리기도 합니다. 치팅데이는 주요 다이어트를 위해서 식단 조절로 인하여 부족했던 탄수화물 섭취를 위해 활용됩니다. 

 

앞에서 설명한 '속이는 날'은 '내 몸을 속이다'라는 의미로 해석할 수 있습니다. 치팅데이 (Cheating day)는 평소 먹고 싶었던 음식을 마음껏 먹는 날로 생각할 수 있지만, 먹고 싶은걸 마음대로 먹는 것은 과식 (폭식) 일 뿐이고, 치팅데이는 부족한 영양소를 챙겨 먹는 날로 해석하는 것이 더 정확한 의미입니다. 

 

@sanderdalhuisen, 출처 unsplash

 

치팅데이 (Cheating day) 효과

 

- 스트레스 해소

- 컨디션 향상

- 운동능력 강화

 

치팅데이 (Cheating day)를 통해 얻을 수 있는 효과는,

평소 식단 조절로 인해 먹고 싶은 것을 먹지 못하다 보면 많은 스트레스를 받는데 치팅데이를 통해 먹고 싶은 음식을 먹음으로써 스트레스를 해소할 수 있습니다. 또한, 부족한 영양소를 섭취함으로써 몸의 전반적인 컨디션을 형상시킬 수 있습니다. 마지막으로 영양분을 섭취하여 운동능력 역시 향상, 강화시킬 수 있는 효과가 있습니다.

 

@jennyhill, 출처 unsplash

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다음 시간에 또 다른 주제로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.